Son zamanlarda özellikle sosyal medyada diyet programları oldukça popüler. Üstelik online diyetisyenler ve diyet programları, herhangi bir diyetisyene gitmeden fazla kilolarından kurtulabilme imkanı sunuyor. Diyet programlarının bu denli çoğalması, sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlere kolaylık sağlıyor. Kilo vermek, kilo almak veya fit kalmak isteyenlere yönelik kişiye özel oluşturulabilen birçok diyet programı var. Son zamanlarda internette oldukça popüler olan diyet programlarından biri de kısa sürede kşlo vermeni sağlayacak su diyeti…
Kilo vermek isteyen ünlülerin ve sosyal medya fenomenlerinin gözde diyet programı su orucu, kendine özel diyet programları arayanlardan tarafından günden güne daha çok uygulanmaya başlıyor. Bu yazımızda su diyetini veya orucunu ilk kez uygulayacaklar için su diyetinin nasıl yapılacağını, ne olduğunu anlattık. Hazırsan su orucu diyetini birlikte keşfedelim!
Su İçerek Nasıl Kilo Vereceğini Merak Ediyor Musun?
Günümüzde neredeyse herkes kısa zamanda hem sağlıklı hem de çok fazla uğraştırmadan kilo vermenin yollarını arıyor. Neredeyse tüm diyet programları hızlı ve sağlıklı bir şekilde kşlo verilmesini kolaylaştırsa da diyetin yanı sıra egzersiz yapılmadığı sürece etkisini uzun süre göstermiyor. Su diyeti ise bilinçli ve kontrollü uygulndığında egzersize ihtiyaç duymadan kısa bir sürede kilo verilmesini sağlıyor. Sen de sağlıklı bir bedene sahip olmak, fazla kilolarından kurtulmak istiyorsan sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan su orucu uygulayarak formunu koruyabilirsin. Yaklaşık 7 günde ağır egzersizlere ihtiyaç duymadan bol su ve sıvı besin tüketimi ile fazla kilolarından arınabilirsin.
Su Diyeti Nasıl Yapılır?
Su orucuna geçmeden önce vücudumuz için suyun öneminin bilincinde olmalıyız. Sağlıklı bir bedene sahip olmamız için günlük tüketmemiz gereken su miktarı 2,5 – 3 litre suya ulaşıyor. Dolayısıyla su, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için en önemli besin kaynaklarından biri. Bu şekilde bakıldığında su sağlık açısından vücuda olduğu kadar diyet programlarında da yardımcı olabiliyor.
Su orucu diyetinin nasıl yapıldığına gelecek olursak; su orucunun temelinde bol miktarda su ve sıvı içeriği olan yüksek besinler ve içecekler bulunuyor. Bunların dışında su diyeti, herhangi bir gıda alınmadan düşük kalorili bir beslenme programının uygulandığı bir diyettir.
Sadece su ve sıvı içerikli besinlerin tüketimi düşünüldüğünde çoğu kişinin kafasında diyeti uygulamak konusunda soru işaretleri oluşabiliyor. Burada önemli olan sadece su tüketiminin son derece zararlı olduğu unutulmamalı. Bol sıvı tüketiminin yanında sıvı içeriği ve besin değerleri yüksek gıdaların öğünlere eklenmesi sağlık uzmanları tarafından tavsiye ediliyor. Su diyetinin bir diyetisyen veya doktor kontrolünde yapılması yapılması çok önemli.
Su orucu, günlük hayatta ihmal edilen su tüketimine olumlu bir katkısı da olduğu söylenebilir. Kişiye yeterli su tüketimi alışkanlığı da kazandırarak, vücudun alması gereken su miktarını arttırmasında da yardım oluyor. Su orucu sayesinde böbrekler daha fazla çalışıyor ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Böylece vücuttaki kalori yakımını hızlandırıyor. Eğer doğru bir şekilde yapılır ve egzersiz ile desteklenirse su diyeti 1 haftalık sürede 7 kilo vermeye yardımcı oluyor. Su diyetini uygulamadan önce sağlığın için en uygun kararı doktorunun veya diyetisyenin vereceği bir diyet programına göre hareket etmeyi unutmamalısın.
Hem sağlığını korumak hem de düzgün bir şekilde kilo vermek isteyenler için su diyeti hakkında soruları cevaplamaya çalıştık. Umuyoruz ki bu yazımız su diyeti hakkında bilgilendirici olmuştur. Kendine ve sağlığına uygun diyet programları için diyetisyenine danışmayı unutmamalısın. Sağlıklı günler dileriz!
Daha fazla blog için tıkla: http://blog.sosyopix.com
Read Next
